Pelvic Floor Strong Reviews – Método de reparación de vejiga de Alex Miller que funciona?

Revisión sólida del suelo pélvico Método de reparación de la vejiga de Alex Miller

Nivel 1 27/01/21

Pelvic Floor Strong es un sistema que enseña a los usuarios cómo fortalecer el suelo pélvico y, como resultado, aplanar el vientre. Según el sitio web oficial, al seguir las lecciones, los materiales y las terapias del sistema, los usuarios supuestamente pueden fortalecer su piso pélvico y evitar fugas, entre otros beneficios.

¿Funciona realmente Pelvic Floor Strong? ¿Debería comprar suelo pélvico fuerte hoy? Descubra todo lo que necesita saber sobre este programa de fortalecimiento del suelo pélvico hoy en nuestra revisión.

¿Qué es Suelo Pélvico Fuerte?

Pelvic Floor Strong es un sistema de fortalecimiento del suelo pélvico que se encuentra en línea en PelvicFloorStrong.com.

El sistema se enfoca en fugas y otros efectos secundarios no deseados de un piso pélvico débil. La mayoría de las mujeres desarrollan naturalmente estos sistemas con la edad. Muchas mujeres luchan contra un suelo pélvico débil, siguiendo ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico para recuperar el control de su vejiga.

Pelvic Floor Strong fue creado por un instructor de fitness canadiense y especialista en salud de la mujer, Alex Miller. Alex tiene su sede en Vancouver y ha ayudado a miles de sus estudiantes a abordar los problemas del suelo pélvico.

La mayoría de la gente compra la versión digital de Pelvic Floor Strong. Esta opción le permite obtener todos los materiales por correo electrónico, lo que le permite implementar las lecciones al instante. También puede comprar una versión física de Pelvic Floor Strong, donde los mismos materiales se envían por correo a su dirección.

Echemos un vistazo más de cerca a cómo funciona Pelvic Floor Strong y lo que aprenderá durante el programa.

¿Cómo funcionan los problemas del suelo pélvico?

La mayoría de las mujeres experimentan problemas del suelo pélvico en algún momento de sus vidas. Algunas mujeres experimentan problemas después del embarazo. Otras mujeres lo enfrentan a medida que envejecen.

Su suelo pélvico juega un papel crucial en su salud y bienestar general. Le ayuda a mantener el control de la vejiga y los intestinos, la función sexual y otras funciones cruciales. Protege áreas importantes de tu cuerpo, manteniendo todo funcionando y en la posición correcta.

El embarazo y la edad (o ambos) debilitan el suelo pélvico. Las mujeres pueden debilitar su piso pélvico con el tiempo, lo que lleva a menos soporte para los órganos en el área, prolapso de órganos pélvicos o disfunción intestinal, entre otros problemas.

El riesgo de problemas del suelo pélvico aumenta cuando tienes más hijos. Cada hijo que tiene aumenta el riesgo de problemas del suelo pélvico.

Las mujeres con sobrepeso u obesas también tienen más probabilidades de experimentar problemas en el suelo pélvico.

Algunas mujeres tienen una predisposición genética a los problemas del suelo pélvico. Pueden experimentar un aumento de los síntomas del suelo pélvico a medida que envejecen.

Pelvic Floor Strong afirma que se enfoca en todos estos problemas y más. El programa se enfoca en los músculos del piso pélvico debilitados y en problemas como el del perro. Muchas mujeres desarrollan diástasis de rectos con la edad. Su barriga sobresale mucho después de dar a luz porque hay un espacio más amplio entre los músculos abdominales izquierdo y derecho. Aproximadamente dos tercios de las mujeres embarazadas desarrollan este perro.

Al seguir el protocolo Suelo pélvico fuerte, puede abordar un suelo pélvico débil y otros problemas, restaurando su confianza y conservando su cuerpo juvenil.

¿Cómo funciona el suelo pélvico fuerte?

Suelo Pélvico Fuerte te enseña estrategias, terapias y técnicas que puedes utilizar para fortalecer tu suelo pélvico.

El programa comparte estas estrategias a través de una serie de videos y guías. Si solicita la versión física, recibirá guías impresas y videos en DVD que puede reproducir en cualquier dispositivo. Si solicita la versión digital, recibirá todo el material en formato digital.

Pelvic Floor Strong enfatiza el poder de Kegels y otras técnicas, por ejemplo. Los ejercicios de Kegel pueden detener rápidamente las fugas del suelo pélvico. Las mujeres que practican ejercicios de Kegel regularmente tienden a tener menos síntomas de un piso pélvico débil.

Con eso en mente, Pelvic Floor Strong lo guía a través de varias estrategias paso a paso, explicando cómo puede tratar un piso pélvico débil, aplanar su barriga, reducir el tamaño del perro y disfrutar de otros beneficios.

Algunos de los temas específicos cubiertos en Suelo pélvico fuerte incluyen:

  • Cómo fortalecer tu suelo pélvico
  • Cómo reducir los síntomas de los problemas del piso pélvico, incluida la fuga de la vejiga
  • Cómo mejorar la confianza sexual, el deseo sexual y la función
  • Cómo utilizar secuencias de movimiento y ejercicios para tratar un suelo pélvico débil
  • Los secretos para aplanar tu vientre
  • Técnicas que puede usar para atacar a su perro después del parto.

El programa también cubre estrategias como enfocarse en el dolor de espalda baja y cadera. Muchas mujeres lidian con el dolor articular con la edad o después del parto.

Qué esperar cuando se sigue fuerte el suelo pélvico

Pelvic Floor Strong consiste en ejercicios que puede realizar en casa para abordar los problemas anteriores. Leerás sobre los ejercicios en una guía, luego verás un video para ver cómo realizar cada ejercicio. Es una forma sencilla y paso a paso de fortalecer el suelo pélvico.

Un capítulo, por ejemplo, le enseña el valor de realizar ejercicios de Kegel. Luego, aprenderá cómo realizar un kegel adecuado para fortalecer los músculos sueltos del piso pélvico.

Otro capítulo se enfoca en tu perro y explica los ejercicios abdominales específicos que puedes usar para aplanar tu barriga, reducir tu tamaño y fortalecer tu torso, entre otros beneficios.

Cuando piensas en fortalecer el suelo pélvico, probablemente pienses en muchos ejercicios de Kegel. Los ejercicios de Kegel son importantes, pero no son el único ejercicio que puedes realizar para fortalecer el suelo pélvico. Alex recomienda entrenamientos abdominales, por ejemplo, que fortalecen su recipiente abdominal. Tus músculos abdominales están vinculados a tu piso pélvico, y podrías enfocarte en las fugas, el abultamiento vaginal y la pesadez al enfocarte en tus músculos abdominales.

Al seguir estas estrategias recomendadas diariamente, supuestamente puede disfrutar de poderosos beneficios mientras sigue el programa Pelvic Floor Strong.

Precio fuerte del piso pélvico

Pelvic Floor Strong tiene un precio de $ 37, independientemente de si compra el paquete físico o el paquete digital. Sin embargo, paga una tarifa de envío con el paquete físico.

Paquete digital (solo descarga digital): $37

Paquete Físico (Copias Físicas + Descargas Digitales): $37 + $9.97 Envío

¿Qué incluye Pelvic Floor Strong?

Pelvic Floor Strong incluye videos, guías y otros materiales. Obtienes todo lo que necesitas para fortalecer tu suelo pélvico. Si compra la versión digital del programa, estos productos se entregan digitalmente. Si compra la versión física del programa, estos productos se entregan en forma de DVD y guías impresas.

El programa completo Pelvic Floor Strong incluye todo lo siguiente:

Video introductorio para fortalecer el piso pélvico: En este video introductorio, Alex lo guía a través de los ejercicios, técnicas y estrategias que puede usar para fortalecer su piso pélvico y abordar los problemas del piso pélvico. Ella presenta el programa, explica parte de la ciencia detrás de él y explica los próximos pasos.

Manual de información para fortalecer el piso pélvico: esta guía incluye instrucciones paso a paso, descripciones de cada movimiento o ejercicio y otras terapias recomendadas para mujeres que desean fortalecer su piso pélvico.

Lista de verificación de mejora de la diástasis de rectos: también conocida como el perro, la diástasis de rectos es la notable extensión del vientre después del parto. Tus músculos abdominales se separaron entre sí durante el parto, lo que te dio un aspecto notable. Este manual explica cómo reducir el tamaño del perro, aplanar la barriga y hacer que las mujeres de cualquier edad se sientan lo más bellas posible. Marca los elementos de la lista de verificación a medida que sigue el programa.

Video de ejercicios rápidos para vientre plano: en este video de 10 minutos, Alex explica los mejores ejercicios abdominales que puede usar para tensar y aplanar su vientre. Estos ejercicios abdominales no son los abdominales y movimientos similares que ves en otros programas. Están específicamente elegidos para ser seguros contra la diástasis y evitar el dolor de espalda.

Manual de Flat Belly Fast: También recibe una guía digital (o guía física) para Flat Belly Fast. Puede seguir esta guía para obtener instrucciones paso a paso sobre cómo aplanar su barriga y apuntar a su perro.

Video de Back to Life 3 Stretch Pain-Free: Alex se asoció con su amiga Emily Lark para ofrecer una guía extra más: una guía de estiramientos que podría brindarle una vida sin dolor. Emily te enseña estiramientos, ejercicios, movimientos y entrenamientos que puedes realizar para tener una vida sin dolor.

La ciencia detrás del suelo pélvico Strong

Piso Pélvico Fuerte recomienda ejercicios, movimientos y terapias que puede realizar para fortalecer su piso pélvico de varias maneras.

Por lo que podemos decir, la ciencia respalda las terapias en Pelvic Floor Strong. Al seguir el programa, debería poder fortalecer su piso pélvico, reducir las fugas y aliviar otros síntomas de problemas del piso pélvico.

Otras guías de fortalecimiento del suelo pélvico están disponibles en línea. Algunas mujeres compran herramientas para el suelo pélvico para usar en casa. Otras mujeres realizan ejercicios de Kegel. Puede comprar dilatadores vaginales, moldeadores o tonificadores de caderas y glúteos, y dispositivos similares que podrían fortalecer su piso pélvico.

Sin embargo, muchas mujeres logran un alivio significativo de los problemas del suelo pélvico solo con ejercicio. Los estudios demuestran que los ejercicios de Kegel pueden fortalecer el suelo pélvico, evitar las fugas de orina al estornudar y ayudar a evitar las fugas en general.

Muchos expertos también recomiendan ejercicios de estilo yoga, ejercicios abdominales, puentes de cadera, sentadillas, ejercicios de mesa dividida y otros ejercicios para fortalecer el suelo pélvico.

En 2010, los investigadores analizaron cómo el entrenamiento de los músculos del suelo pélvico podría ayudar a las mujeres. Los investigadores revisaron los estudios sobre el entrenamiento de los músculos del suelo pélvico para determinar si realmente funcionaba. Los investigadores concluyeron que los músculos del suelo pélvico (PFM) tenían una fisiología similar a los músculos de otras partes del cuerpo. Al entrenar estos músculos, puede fortalecerlos al igual que puede fortalecer cualquier músculo de su cuerpo.

Probablemente hayas oído hablar de los ejercicios de Kegel. Incluso puede saber que los ejercicios de Kegel llevan el nombre de un hombre llamado Arnold Kegel. Arnold Kegel fue un ginecólogo estadounidense que creó el perineómetro de Kegel, que medía las contracciones voluntarias de los músculos del suelo pélvico. También creó los ejercicios de Kegel, en los que aprietas los músculos del suelo pélvico. Hoy en día, muchas mujeres continúan realizando ejercicios de Kegel para tratar las pérdidas de orina, la salud sexual y otras áreas.

En general, la ciencia nos dice que la mayoría de los entrenamientos que se enfocan en los abdominales, los glúteos, las caderas y el piso pélvico deben enfocarse en los problemas del piso pélvico. Pelvic Floor Strong contiene todos estos ejercicios y más. Descubres cómo realizar estos ejercicios de una manera fácil, paso a paso.

Política de reembolso fuerte del piso pélvico

Pelvic Floor Strong viene con una garantía de devolución de dinero de 60 días. Puede solicitar un reembolso completo de su compra dentro de los 60 días.

Si no está satisfecho con los resultados del programa, o si no experimentó un piso pélvico más fuerte como se anuncia, entonces tiene derecho a un reembolso completo sin preguntas.

Acerca de Alex Miller

Pelvic Floor Strong fue creado por un preparador físico llamado Alex Miller. Alex Miller cuenta con certificación en TRX, carrera a intervalos en cinta rodante y pilates en colchoneta desde 2012. También es experta en acondicionamiento físico prenatal y posnatal, entrenamiento con pesas, movimiento funcional y meditación.

El entrenador personal con sede en Vancouver ha dirigido innumerables talleres, capacitación de maestros, tutorías y otros programas a lo largo de los años.

Alex afirma que estaba personalmente motivada para abordar los suelos pélvicos débiles después de ver a su madre lidiar con el problema. La vida de su madre cambió por completo después de experimentar un piso pélvico débil. Alex investigó estrategias para resolverlo y finalmente creó Pelvic Floor Strong.

Alex dirige entrenamientos en toda el área de Vancouver. Su Instagram, @AlexMillerFitness, ya no está en línea. La mayoría de las búsquedas en línea del nombre de Alex Miller se relacionan directamente con Piso pélvico fuerte.

Conclusión

Suelo Pélvico Fuerte es una serie de ejercicios, terapias y estrategias que cualquier mujer puede realizar en casa para fortalecer los músculos del suelo pélvico.

Usando ejercicios abdominales, terapias del piso pélvico y otras estrategias, puede fortalecer su piso pélvico, evitar fugas y disfrutar de otros beneficios.

Para obtener más información sobre Pelvic Floor Strong y cómo funciona, visite en línea hoy mismo PelvicFloorStrong.com. El programa está respaldado por una generosa política de reembolso de 60 días, que le brinda dos meses para probar el programa por sí mismo y ver si funciona y luego solicitar un reembolso completo si no está satisfecho.

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